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自卑心理咨询：不自信的人有这些表现：心沁源心理咨询发布日期：(2020/12/10) 点击次数：685 |
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在感觉自己不自信，会有自卑的心理时，需要我们进行一下自我认识和分析，是有什么因素导致了自己的不自信和自卑状态。。。。。。
在生活中，我们会发现有些人越活越轻松，不管发生什么事情他们都能积极地应对。但也有一些人越活越累，不管生活多么美好，他们都只看到阴暗的一面，这些人就是极度不自信的人。 因为他们不相信能够通过自己的力量让生活变得更加美好，也正因如此他们会越活越累。 越是不自信的人，以下这5种表现会越明显，看看是否有你吧！ 1、经常否定怀疑自己 在心理学上，不自信是一种自我否定，低估自己能力的一种行为，是人的性格缺陷。 不知道在你是否听到身边的朋友说过这样的话： 我不行，我很容易把事情搞砸的； 我这么差，别人怎么可能看得上我呢？ 我很怕自己做不到，让别人笑话。 说这些话的人其实就是极度不自信的人，他们常常都会沉浸在负面的情绪中。 比如：沮丧、自卑，觉得自己没有能力，自己比不上别人等等。 所以他们对很多事情感到恐惧或焦虑，事情还没开始就担心自己会失败。 一旦出现什么差错，又会觉得愧疚，觉得是自己造成的，让别人失望了。
这种人很容易把自己封闭起来，觉得自己不受欢迎、被孤立，像人群中的异类。
所以，他们不喜欢跟他人沟通，也不会主动融入到集体中去。 长期的不自信会使人造成心理上的不健康，导致自身的情绪出现低迷，做什么事都害怕，没胆识，也缺乏勇气。 这种极度不自信的人会慢慢被社会淘汰。 因此，人要学会相信自己，连自己都不相信自己，那谁会相信你呢？
2、过度在意对方的话
只有那种不够自信的人才会过度在意对方的话，当听到别人讨论关于自己的话题，就会特别在意地听，也会反复揣摩对方的意见。 有时候别人随口而出的一句话，被你过度解读，累的人只是你自己罢了。 对别人的话过分敏感，其实只是你心理承受能力差，极度缺乏自信的表现。 长期过于敏感，精神就会处于高度紧张的状态，这就是现代人常说的活得很累。 在生活中如果我们在意一些人的看法的时候，我们或许就是没有办法洒脱地生存下去了。 人生在世，别太在意别人的看法，因为你无法取悦所有人。 大多数人并没有那么在意你，别把自己想得太重要了。 有句话说得好：“世上本无事，庸人自扰之。” 每个人都会有自己的观点和看法，但是别人的看法永远是别人的，有赞美就会有批评，谁都无法让所有人都满意。 只要自己心怀坦荡，百川能容，周围的世界也就会天高云淡，风和日丽。 所以，我们要学会做自己，不要被别人的看法影响到自己的自信。
3、想逃避，习惯低着头
没信心的人很容易否定自己，这类人也极度的敏感，他会习惯性地低着头，躲避别人的目光。 他们不敢直视别人，因为他害怕自己的缺点会暴露出来，就用藏躲的方式隐藏自己。 在大学的时候，班上有一个男生经常习惯性低着头，不管是上课也好，走路也好，他都不敢抬头挺胸。 同学和老师都觉得他太害羞了，经常有意无意地想改造他，但无济于事。 他的性格就是如此，总是害怕别人笑话他，害怕别人在背后说他闲话，所以他故意疏远大家。 久而久之，大家也放弃了改造他的念想，他也变得更加孤立了。 在大学毕业之后，他跟全班同学都失去了联系，大家都不知道他去了哪个城市，在干什么工作。 像他这种极度不自信的人，如果不改变，无论去到哪里都会碰壁。 缺乏自信的人总是想要躲在自己已经习惯的生活环境中，使得自身的行动力大大下降，这种人也不会有多大的出息。 人只有摒弃这种不自信心的心态，未来的路才会越来越好走。
4、在人际交往中不断妥协
缺乏自信的人喜欢人云亦云，没有自己的主见。 在人际交往中，这类人很容易听从别人的话，并轻易地改变自己做的决定。 因为他们不敢表达真实的需求和想法，他们害怕自己的想法会收到负面的评价，所以在交往中常常牺牲自己的利益去满足别人的需求。 即便心存不满，他们也很少表达自己的情绪，而这些情绪积压在心里又对自己的生活造成进一步影响。 人只要妥协过一次，就会摇身变成把妥协正当化的达人。 所以，人不能一味地妥协，因为有些事情是不能妥协的，你必须要有自己的思想。 在生活中别轻易受到他人影响，人要拥有自己的主见，当你碰到人生的抉择时，要选择相信自己。 面对自己的人生，别轻易妥协。因为妥协习惯了，对于自己的人生也会开始妥协。 我们的命运掌握在自己的手中，而非别人手中，所以我们为什么要为了迎合别人而活呢？ 所以，在人际交往中请你不要随意妥协，要对自己的人生负责。
5、害怕改变，不相信自己
在生活中，你一定会有这样的感觉：越不自信的人，就越害怕改变。 他们总是以自己不会为借口去拒绝改变，其实他们是害怕犯错，害怕受到他人的嘲笑。 他们不是不想尝试新鲜的事物，而是因为缺乏自信不敢走出第一步，总认为自己没有准备好。 就算有一次升职加薪的机会摆在他们的面前，他们也不敢站出来说：“我能行！” 即便自己各项能力很出色，而且在公司也干了好长时间。 他们总是想着等准备得更好再去挑战自己，殊不知错过了一次机会就很难等到下一个机会了。 每个人都是在犯错中不断进步的，如果自己都不敢挑战自己，不愿意犯错，那么又谈何进步呢？ 真正自信的人一定是敢于尝试，他们不怕犯错，敢于在实践中犯错，这样才能发现自己的不足。 犯错是我们从菜鸟到高手必经的历程，如果一个人总是不相信自己，害怕犯错，那肯定很难成功。 不要害怕改变，只有改变才能带来新的机会，只有改变才能拥抱未来。 罗曼·罗兰说过：“先相信自己，然后别人才会相信你。” 爱恩斯坦也曾说：“自信是向成功迈出的第一步。” 可见，自信的重要性。有信心的人，可以化渺小为伟大，化平庸为神奇。 我们每一做一件事都应该既小心谨慎，又充满信心。
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