智慧启引：『作为一对寒门夫妻，想过上幸福的生活，重要的是相扶相惜。而不只是某一方对另一方好。否则，时间长了，总在付出的那一方会疲劳，这种疲劳则是婚姻矛盾的导火索。女人嘛，谁都不甘心下嫁。一旦日后出现了矛盾，总要把之前的旧账翻出来。这是男人最怕从老婆嘴里听到的话了。哪怕你的神情中流露出类似的苗头都不行......
2018-01-06

用以下这十一个方法进行自我调节，适用于任何形式的失眠。初患失眠的，一般一个星期就可得到纠正，长期失眠的人治疗时间则需要长一些，但只要坚持矫正，就会找回健康的睡眠。方法一：睡觉时把肢体摆在你认为最舒适的位置上，双眼半闭，轻轻地呼吸，让全身肌肉放松，或者使自己轻轻地打呵欠，此时再想像一个十分寂静的环境，......
2018-01-06

失眠，中医称为“不寐”、“脏躁”、“百合病”等，是指睡眠不熟、或睡眠时间减少，难以入睡，睡而易醒，可伴有眩晕、心悸、健忘，这包括西医的神经官能症、高血压脑动脉硬化、更年期综合征（现已改称围绝经期综合征）、焦虑症、癔病、强迫症等。对于失眠的治疗，无论用中药还是西药，最主要还是应该寻找其病因，对因治疗，......
2018-01-06

摘自《当下的力量》你曾提到恐惧是我们情绪痛苦的一个基础部分。那么，恐惧是如何产生的，它为何又一直困扰着人们的生活呢？一定程度的恐惧一种健康的自我保护呢？比方说，如果我不害怕火，我可能会将我的手放入火中而被灼伤。你不讲手放入火中的原因不是因为恐惧，而是因为你知道你的手会被灼伤。你不需要利用恐惧来避免没......
2018-01-06

恐惧是在可怕情景影响下产生的一种十分紧张的情绪反应。特别是当这种情景可使人具有重大意义的需要遭到剥夺时，如威胁到人的生命安全、名誉、前途和经济的利益时，恐惧的情绪就会支配人的整个身心。所谓“可怕情景”，并没布什么绝对的标准，而主要特点是人缺乏处理或摆脱这种情景的能力。地震的突然爆发、楼房失火等，都可......
2018-01-06

当你恐惧时，请这样安慰自己，对恐惧这样说：“我知道，你想保护我，对于你的帮助我很感动，谢谢!”“我和创造我的力量是一体，我安全，我的世界里一切都美好!”首先对自己说：“我知道，你想保护我，我很感动你的帮助，谢谢!“恐惧想照顾你，当你的身体受到惊吓时，肾上腺素会迅速分泌全身，保护你脱离危险。当你的心灵......
2018-01-06

神经症，神经官能症又称神经症或精神神经症。患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。神经症不是最严重的心理问题，但却是很痛苦的。反倒是最严重的心理问题——精神分裂症患者由于丧失了自知力并不觉得痛苦。神经症患者虽然长期生活在痛苦中，却一般不会自杀。无法接受自己的完美主义者......
2018-01-06

焦虑程度越高、时间越长的人，就越有可能形成扭曲的思维模式，对现实的评估和解读往往不切实际。焦虑的人通常以下面几种模式看世界：-01-扭曲的思维模式一：非黑即白的思维模式非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有，走两个极端。他们认为事情不是全坏，就是全好，看不到事情的复杂性、多面性，也没有中间地带。贝......
2018-01-06