写在前面：今天，和朋友Z谈到这个话题。Z说妻子怀孕8个月了，有时候她会担心自己产后是否会抑郁。而作为准爸爸，自己对“产后抑郁”的概念，也没有太多的了解，前些天看新闻，说一女子产后抑郁，直接逼走了丈夫，两人差点闹离婚。Z希望我能写一篇文章来向准爸爸们科普一下“产后抑郁”这个话题。于是我翻阅了相关文献，......
2018-01-18

你是xxx的妈妈？还是xxx？一位朋友刚刚晋级成妈妈，偶然看到她的朋友圈：“虽然孩子这么可爱，但是想想当初那段经历，简直是他妈的噩梦！”我想起她之前给我的印象：积极阳光，笑起来总是那么痛快，整个人充满了能量，也知道她从怀孕到生产经历的失眠、焦虑与委屈。看到这一句“妈的”，看到她直面自己的情绪，心里多......
2018-01-18

表姐在前年的某一天意外发现有了小孩，本来是件值得开心的事情。但是表姐还没有结婚，这个孩子是他和她的男朋友的。表姐的家人是反对她和她的男朋友在一起的。没办法，生米煮成熟饭，她的家人也只能认了。在之后几个月的怀孕期间，这个意外降临的小生命没有带给他们多大的欢乐，倒是两家的关系搞的很僵。分娩的过程很顺利，......
2018-01-18

文|布菲最近有很多小伙伴在后台问到“失眠”，“晚上睡不着，早上起不来”，“晚睡强迫症”之类的问题于是我们特意请到了小院的咨询师布菲老师~做了一期深夜访谈节目~（“深夜”才不是指深夜栏目，而是指这个访谈有关“夜晚”，不要想歪了哟）时下，失眠症广泛存在于都市人群中。即使没有失眠症，许多人也有晚睡的习惯。......
2018-01-18

§了解失眠障碍：失眠的自我检视在进入这篇文章之前，首先我们要弄清楚自己的睡眠状况，了解失眠的意涵，故请先自我检视，你是否遭遇下述三种睡眠的任何一种，或多种情况：1.入睡困难（通常指超过30分钟仍无法入睡）。2.维持睡眠困难，其特征表现为频繁地觉醒或醒后再入睡困难。3.早醒，且不能再入睡。以上三者，是......
2018-01-18

作者/曹怀宁国家二级心理咨询师“世界上最大的幸福，就是能让我好好睡一觉。”这可能是许多因为失眠而来寻求咨询的来访者共同的心愿了。作为旁人，很难了解她们或辗转难眠、或睁着双眼直到晨光洒进窗内的煎熬，而多数失眠者在少则三五天多则数月时间内，都恐惧着夜晚的降临。上网查询，发现充斥着许多“三分钟助你快速入眠......
2018-01-18

夜深人静的时候，当别人已经开始鼾声响起时，你是否还在一个人静静的坐着看城市的灯光，或者在床上心烦意乱的辗转反侧；当别人已经开始做梦的时候，刚刚入睡的你是否又已经醒来了，然后不管怎么努力还是无法入睡；早上，天刚蒙蒙亮，一切都还处于寂静中，而你脑海中早已翻江倒海。一个无眠、烦恼的夜即将离去，一个头晕晕的......
2018-01-18

前两天有人问我，说：“林老师，要怎样改变自己的执着？”我听了以后，觉得这个问题很泛，不好回答。于是，我问：“你可以举个例子吗？你对什么执着？”原来，是他爱上了一个女人，两人相处已经有两年的时间了，而且他特别“执着”于这份感情，经常想念对方，时常想要给对方打电话或是想要见到对方。可每当这时候，他就感到......
2018-01-18