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西安抑郁心理咨询：读书也可以缓解抑郁情绪：心沁源心理咨询发布日期：(2022/5/27) 点击次数：366 |
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西安抑郁心理咨询：读书也可以缓解抑郁情绪：心沁源心理咨询 当我们遇到各种烦恼时会想怎样消除这样的情绪，想如何让自己的心情变好，如果你用了很多其它方式都不能缓解烦恼情绪时，可以试试用读书的方式解除自己的烦恼。。。。。！ 作者：李思圆 01
读书，避免不必要的内耗。 在生活中，我一直保持着一个习惯。 每当我感到烦恼时，第一反应常常不是过度思虑，也不是去发泄情绪，而是静下来读一读书。 也许我遇到的人和事，跟我读书的书并没有直接的联系，甚至就在我感到特别沮丧和失望时，我还在津津有味地读着一些美好的诗歌。 这些年无数次情绪低落的时刻，都是书籍的陪伴，让我重新振作起来，也是书籍给了我冷静思考的力量，更是书籍让我最终走出了所遇到的困境和挫折。 其实，每个人都有烦恼的时刻。 越是在你感到委屈和疲惫时，越是不能在情绪上较劲，也越不能去做出冲动的选择和决定。 此时，读书就成了你最好的庇护所。 你可以在书籍的世界里，缓冲一下情绪。 也可以在安静的读书时光中，慢慢地去调整你自己。 更可以利用读书的时间，将注意力放在提升自己的事上，从而避免一切不必要的自我内耗。 02
读书，给你具体的答案。 也许，我们都曾遇到过，一些看似棘手的问题。 但此时，你无法向身边的人求助，因为他们或许也并没有遇到过这样的事，甚至他们自己也并没有更好的答案。 但当你向书籍求助，就可以有成千上万的智者，更好地帮你去分析你遇到的麻烦和困扰。 也许在人情世故上，你遇到了一些难，你可以读人际关系上的书。 也许是在专业问题上，遇到了一些坎，你可以读专业类的书。 也许是情绪上的危机，你可以看心理类的书。 每一本带有具体功能的书，都是一副具体的解药。 也许你不会找到什么都懂的朋友，但你却可以找到什么都懂的书。 当你感到烦恼时，你不需要登门拜访，也不需要大费周章，只需要拿起一本书来，就可以尽快找到对症药方。 书籍给到你的建议，常常是经过他人实践后，总结出的好经验。 你无须再去找寻，无须再去试错，就可以在书籍的提醒和劝导下，避开那些不必要的坑。 而每一本书里，都有良师益友，它们也可以更好地帮你排忧解难。 03
读书，提供精神的能量。 其实，大多数的烦恼，并不在于我们真正遇到了过不去的人和事，而是我们每个人都有认知上的局限。 有时，当你走到一个胡同口时，就会被困在里面。 可是读书，就如一个精神的引领者，它可以带领你，走出迷宫，走出困境，走向更好的自己。 每当我遇到困难时，就喜欢去读伟人自传，从他们坎坷的经历中，能汲取到一股巨大的能量，从而让自己越挫越勇。 每当我感到困惑时，我就喜欢去读哲学书，从优秀思想家的著作中，更理性地去分析原因，从而更好地解决问题。 每当我变得消极时，就会从名著小说的人物中，汲取到积极和乐观的心态，从而始终让自己的心里永远亮着光。 一个人读过的每本书里，都有好的能量。 在你感到身心疲惫时，他们就会给你的精神，提供源源不断的燃料和希望，从而让你不至于失去人生的信心和勇气。 04
每个人的一生，都难免会有各种的烦恼。 但在你感到无助时，一定不要灰心和泄气，只要拿起一本书，就会缓解人生中80%的焦虑和不如意。 也许书籍给到的帮助，并不那么及时，也不是立马就能见效的，甚至有时也完全沾不上边。 但请你相信，当你读的多了，读的深入了，读的时日长了，就会渐渐地去了解自己，提升自己，最终去治愈自己。 尤其在你心烦意乱时，与其胡思乱想，不如立马拿起一本书，沉淀一下糟糕的状态和情绪。 在你感到茫然失措时，与其四处求助，不如也拿起一本书，去找到真正适合自己的解决方案。 在你感到沮丧失望时，与其越陷越深，不如拿起一本书，从中找到你的精神支撑和力量。 一个人读的书越多，他就越有抵御烦恼的免疫力。 因为此时的你，不是靠一个人的力量，而是靠所有智者的力量，将自己从烦恼中彻底解脱出来。
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