西安人际关系问题咨询:成年人的自我突破,从找对位置开始|心沁源人际关系咨询发布日期:(2020/12/8) 点击次数:795 |
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在成人的社会交往关系中,如何建立良好的人际关系,需要我们可以更深入的先了解人与人之间的界限范围,处理好这样的关系范围是拥有良好成人社会关系的因素之一。。。。。
文 | 李松蔚01 一个问题 有没有意识到,我们生活中的绝大部分烦恼,都和他人有关? 你喜欢的人,尽管你为他做了能做的一切,他却还是不喜欢你; 你讨厌的人,却变成了你的客户,你的合作伙伴,甚至你的姻亲,你只能默默吐槽,却不能摆脱每一天的水深火热; 你的孩子并不像你期望的那么热爱学习,你却拿他毫无办法; 你的邻居蛮不讲理,总是因为各种小事扯皮; 你想做一番事业,却被同事拖后腿; 你想从伴侣那里得到支持,结果发现他才是最不给力的那一个…… 从古到今,无论是哲学也好,宗教也好,方术也好,还是现代的心理学也好,人们一直都在追求某种方法,某种智慧,帮助每个人处理这些难题: 为什么这个人是这样? 这个人怎么可以是这样?? 怎么样才能让这个人不这样??? 这些问题困扰了我们几千年,直到有了心理学…… 也还是没有办法。
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一个事实 「这个人,他就是这样。」 这是最无可撼动的事实。 人际关系是一个双方的游戏,而不是你的单人舞。 我们总想通过自己的努力,解决人际难题,我们总觉得可以提高自己的技巧或「能力」。可惜,大部分人理解的「能力」,并不适用于人际关系。 他们对「能力」的想象是(它可能有很多别的名字:权力、领导力、掌控力、摄受力、说服力、人格魅力、气场、高情商):一个人通过自己单方面的修行,把每一段人际关系纳入掌控,把活生生的人,变成可操纵的对象。 想要按自己的意志调教伴侣的人想做这件事。 试图用科学育儿方法开发孩子潜能的父母想做这件事。 研究如何写出爆款文章的自媒体想做这件事。 教授人人都可以发财的课程也想做这件事。 然而,当一个人满怀这种期待的时候,他往往会无视对方的特异性,便难以看清这一事实:任何一个互动,都没有人可以单方面做主。每个人做的每件事,都只是从自己的角度,发起一种对关系的定义,然后等待对方的回应。 换句话说:「对方不按我的套路来,我没有办法。」 但不是真的没办法,办法其实有。 —— 只是对于这时候的他们,还看不到。
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一个领悟 我做了十年的心理咨询师。 在这十年的时间,帮助过不少人处理他们的关系难题,有处在学术前沿的高校教师,也有在商场叱咤风云的行业精英。他们开始走进咨询室的时候,往往没有做好长期做咨询的准备。他们只是碰到一个问题,随便问一问,就像前面说的情况,想要一个简便的建议或方法。 「我跟 XXX 相处有问题…… 你告诉我,我该怎么办?」 但他们很少可以一次就得到答案。短暂的僵持过后,他们渐渐意识到,问题并不是一两句话就可以解决的。他们要花更多时间接受咨询,几个月,甚至几年,慢慢静下心来,从一个问题说开,说到他们本人,他们的认知模式和早期经历。 事实是,他们来做心理咨询之前,他们早已尝试过各种各样的「建议或方法」了…… 之所以一直没找到,因为他们需要的,是整个人的心智升级。 就好像我们想改善手机的功能,总以为只要装一个新的 App 就好,到处找这样的 App 却找不到…… 但或许那个功能,必须升级整个操作系统。甚至于,或许我们在硬件上需要从一部「手机」升级成一台电脑或是服务器。 这个升级的本质是怎样的呢? 它需要经历一段非常痛苦,非常艰辛的领悟。就像一道必须迈过的坎,才能踏入一个崭新的世界。 这道坎说来也简单,就是前面那句话 ——对方不按我的套路来,我没有办法。
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两条基本法则 这句话,看上去是一句废话。而且很好理解。 你会说:「这一点,我早接受了啊!」 但是不同的人,对「接受」的理解是不同的。 我有一些来访者,一开始完全不明白这句话有什么意义。有一次,一个人疾言厉色地对我说:「你以为这句话我不懂吗!但我干嘛要接受别人可以不按我的套路?那我岂不是什么都做不了,别人说什么就是什么,我就只能任人宰割,听天由命了是吗?」 那时候他很痛苦。他认为是命中注定的另一半,那段时间跟他提出了分手。他只想找个地方放声大哭一场,不知道自己真正要「接受」的是什么。 他以为接受了,就再也没有任何机会了。 但是,恰恰相反。 每一个下棋的高手,都要接受:在公平的棋局里,没有必胜的走法或套路。这并不等于他们只能任人宰割。接受这一点,才是他们走上高手之路的起点。 他们会开始琢磨棋局真正的法则。
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一个全新的系统 在心理咨询中,我做的很大一部分工作,就是帮人掌握这两条法则。 等于是让人拥有一套更高级的心智系统。 刚开始的时候,这个系统没有表现出明显的好处。越到后来,好处就越大。最大的一点,这个系统在某种意义上,为人们提供了一个选择权 —— 你可以试一下不一样的自己。 在人际关系中,我们都受到了太多规则的限制。通常我们看不见这一点,是因为「我们」本身也局限在这个规则之内。 而通过成长拥有新的心智系统后,我们就能看清「规则」本身的形状,并试着挑战这些规则。 这样的人不是说不会遇到关系难题。但是他们不自恋,不会想当然地认为,世界就必须按自己的想象来运行。他们看关系中的互动是双向的。自己不是控制的一方,但也不是被控制的一方。他们能看到自己是如何授权于人。 新的心智系统系统,可以给人一双不同的眼睛。 因为有这双眼睛,在同一件事当中,他们可以看到不同的可能。 当常人抱怨问题出在别人身上,自己无力改变的时候,意识到这些法则的人,或许就在这时发现了自己的行动空间。他们不对别人报以过高的期望,当然也就不至于失望。他们灵活地运用自己,既可以按原来的规则,也可以做得不一样。 是的,「这个人,他就是这样。」 「而我要用不一样的方式,去和他相处。」 这——就是关系问题的最终答案。
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艰辛的过程 《禅与摩托车维修艺术》中有一句话:「你想知道怎样画一张完美的画吗?很简单,你先让自己变得完美,再顺其自然画出来。这就是所有专家的方式。」 这个说法,也适用于你的关系难题。 答案并不重要。重要的是寻找答案的过程,也就是系统升级的过程。 在我的经验中,这个过程并不容易。 它不是学习一个外来的东西,而是去重组一套已有的东西。一方面花的时间长(当然了,费用也高),另一方面,这个过程往往需要经历漫长的一段焦虑和困惑的时期。已经知道的东西被打乱了,新的东西又没有建立起来。 做心理咨询的时候,会有一段时期,来访者特别不耐烦:「怎么跟你咨询了好几回,我越来越糊涂了?你直接告诉我怎么做不就完了吗?」 有时候,我心里也觉得挺抱歉的。 但我自己也经历过同样的过程。我至今记得,在中德班学习系统家庭治疗的时候,有那么一段时间,觉得自己懂的东西越来越少,上课越来越困,想逃课。老师说,这是大脑在抗拒这些东西输入。 人们天然喜欢确定的,条条框框的规则:「每个人必须如何如何」,阻抗那些不确定的,多元视角的信息:「你是这么认为的,但他不是」,本能的反应就会想:「对啊!但那又怎么样!该怎么办,你倒是给个建议啊!」 实际上,欲速则不达,任何一次自我突破,都要熬过一段艰辛的过程,才会孵化成一个新的系统。 ⊙版权声明:文章源于网络,如侵权请联系我们删除。 疗愈与蜕变 从任何时候开始都不晚 在心沁源这个心灵疗愈的家园中 我们将一起陪着你 活出属于自己的真正幸福 |
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